دوران بارداری

شیر دادن به نوزاد سبب می‌شود کالری زیادی سوزانده شود بنابراین می‌تواند به کاهش وزن مادر که در دوران بارداری دچار اضافه وزن شده بود کمک نماید.

بهترین وضعیت برای مادر و نوزاد وضعیتی است که نوزاد و مادر هر دو در حالت کاملا راحت و آرامی قرار داشته باشند

کلسیم در رشد و تکامل استخوان های جنین و کودک شیرخوار تاثیر مهمی دارد و برای استحکام استخوان های مادر نیز بسیار ضروری است.

یکی از مسمومیت‌های غذایی که ممکن است یک خانم باردار در دوران بارداری به آن مبتلا شود، لیستریاست که به وسیله عاملی به نام لیستریا مونوسیتوژن ایجاد می‌شود.

مهم‌ترین کاری که می‌توانید برای کودک‌تان انجام دهید، مراقبت از جسم، روح و ذهن‌تان است. از آنهایی که دوست‌شان دارید، بخواهید که همراهی‌تان کرده و شما را تشویق و دلگرم کنند.

در طول دوران بارداری پوست رطوبت بیشتری را در خود حفظ می‌کند و نرم‌تر از قبل شده و بسیاری از چین و چروک‌ها محو می‌شوند.

یکی از بهترین راه‌ها برای جذب پروتئین، خوردن تخم‌مرغ است اما باید مطمئن باشید که تخم‌مرغ پخته شده است. تخم‌مرغ خام و نپخته باعث به وجود آمدن باکتری‌های خطرناکی به نام سالمونلا می‌شود.